Меню
3. Вызываем четкое ощущение Т (тепло) + П (покалывание), удерживаем его несколько секунд. Затем резко меняем на ощущение X (холода) + П (покалывания), удерживаем и опять резко меняем на Т (тепло) + П (покалывание). Ощущение Т (тепла) при этом стараемся увеличить вдвое.
4. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу в следующем порядке: лоб, щеки, область козелка
(ухо), подбородок, область носа, область орбит (до бровей и на 2—2,5 см ниже нижнего века), шея
(последовательно в каждой четверти). Повторяем 4—5 раз.
5. Малое стягивание и растягивание кожи в движении («прогулка мышей»). Стягивание проводим легко, растягивание—сильно. Желательно добавить ощущение П (покалывания), сходного с пробежкой мышиных лапок (последовательность та же, что в упражнении 4).
Повторяем 10 раз (при обретении устойчивых навыков — 5 раз).
6. Мысленно разглаживаем, растягиваем и уплотняем кожу. Движения направлены в стороны от морщин и перпендикулярны их положению.
7. Представляем себя молодыми, красивыми. Желательно омываем лицо и шею дыханием Норбекова (как это делать — читайте дальше. Подробное описание этого чудесного дыхания в книгах «Что делать, чтобы дыхание превратить в чудо-лекарство», «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс»).
8. Безусловно верим в успешный результат!
Через короткое время цвет вашего лица улучшится, исчезнут морщины, а процесс омоложения кожи распространится на весь организм.
УПРАЖНЕНИЯ КАНОНА — СИЛЬНОДЕЙСТВУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ОМОЛОЖЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Как один из вариантов воздействия массажа Норбекова предлагаем использовать в своей практике несколько упражнений из древнего трактата «Канон для будущих властелинов», трактат, знания из которого активно используются в практике школы Норбекова и Сам Чон До.
ОМОЛОЖЕНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА — «ПОДГОТОВКА ПОЛЯ ДЛЯ ПОСЕВА САДА МОЛОДОСТИ»
Упражнение направлено на омоложение всего организма. Другие показания:
• заболевания центральной и периферической нервной системы различного происхождения;
• психоэмоциональные нарушения;
• заболевания глаз, носа, горла;
органов грудной и брюшной полости, органов, располагающихся в области таза.
Это упражнение, как и следует из его названия, подготавливает организм к целительным изменениям. Упражнение делит тренировку на этапы:
лето — тепло, максимальное тепло; весна — покалывание, капли весеннего или осеннего дождя; зима — холод; пахота — пульсация;
посев молодости — завершение тренировки.
В области ключицы вызываем ощущение тепла (Т), собираем тепло в шар размером с небольшой кулак. Перемещаем его, как показано на рисунке, от ключицы, точка а, вниз, к началу бедра, переходим в промежность и идем по центру фронтальной поверхности тела вверх до носоглотки (захватываем губы, полость рта и середину нижней челюсти) (рис. 5).
Тепло движется под поверхностью кожи. Опускаем тепло-шар из носоглотки вниз, к левой ключице, и — далее вниз, до бедра, точка о.
Затем совершаем возвратное движение, тепло движется обратно к исходной точке (а). С каждым из Т,П,Х-ощущений выполняем 3 таких цикла.