Любопытно, что серьезно начинают заниматься йогой исключительно под руководством опытного учителя, который может со стороны оценить, что мешает его ученику духовно и физически развиваться.
Сейчас во многих западных странах распространена разновидность йоги хатха-йога. Благодаря этой системе различных упражнений многие люди уже добились сочетания здорового тела и здорового духа. Все это происходит благодаря тому, что, занимаясь довольно-таки несложными дыхательными и физическими упражнениями, можно регулировать работу вегетативной нервной системы, контролировать основные внутренние процессы организма.
Развитием хатхи-йоги, ее более сложной стадией является раджи-йога.
К сожалению, чаще всего люди воспринимают йогу только как средство оздоровления организма, совершенно забывая о важнейшей ее составляющей — духовном росте. Несмотря на кажущуюся чудаковатость тех, кто действительно серьезно занимается йогой, их цель возвышенна и благородна — полное слияние с Богом. Йога является очень демократичной практикой. Благодаря своим разновидностям она помогает одним излечиться от конкретной болезни, другим добиться полного оздоровления организма, третьим — продлить жизни, а кому-то достичь высшего блаженства — нирваны.
Мы с вами не будем углубляться в сложные йоги-ческие практики, а освоим один из простейших способов индийских йогов, применяемый для лечения и профилактики различных заболеваний, — массаж ног. Именно этот метод, так же как и метод индийских мудр, поможет поддерживать не только физическое, но и духовное здоровье. Благодаря этой уникальной методике вы избавитесь от хронической усталости, навсегда распрощаетесь с тревожными состояниями, неврозами, депрессиями, бессонницей. Вы обретете душевное равновесие, спокойствие и позитивный жизненный настрой.
Для того чтобы в совершенстве освоить эту древнеиндийскую методику йогов, не обязательно обладать даже начальным опытом занятий йогой. Не играет роли также и ваш возраст, ведь следить за своим здоровьем не поздно начать в любом возрасте. И индийский массаж ног — яркое доказательство этому.
Друг моего отца Ангирас Дхарти, прожив в Америке более тридцати лет, только на восьмом десятке решил вспомнить о своих индийских корнях. Но в восемьдесят два года он рассудил, что ему уже поздновато заниматься йогой, и решил освоить только некоторые древнейшие индийские методики оздоровления. Выбор его пал на элементарную индийскую гимнастику — мудры и на самый простой и эффективный массаж — массаж стоп.
Я очень удивился, когда за два года дядя Ангирас из дряхлого старика превратился в крепкого, ясно мыслящего человека. Помимо того, что у него нормализовалась работа всех внутренних органов, он ощутил значительное улучшение памяти, прилив бодрости и оптимизма. Сейчас, в 84 года, он с удовольствием нянчится с правнуками и собирается отправиться паломником на несколько месяцев на свою родину — в Индию.
Я слышал, что в России есть изречение: «В 40 лет жизнь только начинается», так вот благодаря методикам индийских йогов жизнь может начаться и в 50, и в 60, и в 70, и в 80. Главное — самому не противиться этому.