• 3 капли масла розы + 4 капли иланг-иланга + 1 капля кедра
• 4 капли масла сандала + 2 капли розы + 2 капли иланг-иланга
Ванны должны быть прохладные, после них можно не принимать душ, только слегка промокнуть полотенцем кожу.
Смеси для растираний
• 4 капли масла нероли + 2 капли кедра + 3 капли розы + 10 мл транспортного масла
• 6 капель масла розы + 4 капли лаванды + 10 мл транспортного масла
• 3 капли масла розы + 3 капли иланг-иланга + 4 капли сандала + 10 мл транспортного масла
• 4 капли масла лаванды + 4 капли розы + 4 капли нероли
Дермиты
Для первой стадии (влажной) подходят масла можжевельника, кедра, сосны, фенхеля, герани, мяты.
Для второй стадии — масла ромашки, розы, лаванды, мирры, розы.
Трещины
Если у вас трещины на подошвах ног, избавиться от них помогут масла ромашки, лаванды, кедра, кипариса, сосны, лимона.
Для начала необходимо принять аромаванну.
• 6 капель масла ромашки + 4 капли лаванды
• 3 капли масла кедра + 4 капли кипариса + 2 капли сосны
• 2 капли масла лимона +1 капля кедра +1 капля сосны + 4 капли герани
• 2 капли масла кипариса + 2 капли лаванды + 4 капли нероли + 2 капли сандала на 1 стакан теплого молока или сливок
После ванны возьмите необходимое количество жирного крема для растирания, затем добавьте к нему 3 капли ромашки и 4 капли лаванды и бережно втирайте в поврежденные участки кожи.
Грибковые поражения кожи ног
Перед употреблением этих средств обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Области, пораженные грибком, можно смазывать маслами бергамота, лавра, чайного дерева, розмарина, корицы, чабреца.
ГОТОВИМСЯ К МАССАЖУ
• Перед массажем проветрите помещение.
• Воздух в помещеции не должен быть слишком влажным.
• Избегайте сквозняков!
• Массаж следует начинать не позже, чем за 1 час до сна и не раньше, чем за 1 час после приема пищи.
• Для лучшего расслабления можно зажечь арома-курительницу с маслами бергамота, кедра, лаванды, розы, мяты, шалфея.
• Если вы делаете двухнедельный курс массажа, то не забывайте обязательно выпивать во время него 2,5-3 л воды.
• Избегайте обильных приемов пищи перед сном!
• Для усиления эффекта совмещайте массаж с индийской зарядкой для ног. Можно проводить массаж непосредственно после зарядки.
• Чаще ходите пешком в удобной обуви.
• Если вы не изготовите «искусственный пляж», обязательно ходите босиком все лето по 15—30 минут в день.
• Если вы натерли ноги, то их обязательно нужно вылечить, а потом уже приступать к массажу. Рекомендуется заниматься при этом индийской гимнастикой для ног.
После массажа не рекомендуется сразу принимать ванну.
Ограничьте себя в приеме алкоголя.
Увеличьте по возможности употребление в пищу свежих соков из овощей и фруктов.
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ. НОГИ УМЕЮТ.. ГОВОРИТЬ
Оказывается, ноги каждого человека могут поведать массу интересного о своем хозяине, а точнее, о состоянии его здоровья. Каждое хроническое нарушение здоровья, каждая недолеченная болезнь оставляет свои следы на наших стопах.
О чем, например, могут сказать глубокие складки или морщины?
Складки на внутренней стороне пятки: смещение поясничных позвонков, ревматические заболевания, люмбаго, воспаления седалищного нерва, заболевания мочевого пузыря.
Складки на подошве стопы: нарушения в бронхах и пищеводе, патология щитовидной железы, нарушения работы диафрагмы, сердца, желудка.
Изменения кожи на ногах тоже говорят о многом.
Желтая ороговевшая кожа: нарушения в балансе минеральных веществ, проблемы с желудком, нарушение обмена веществ.
Ломкие ногти: недостаток минеральных веществ и витаминов.
Задубевшая кожа: остаточные явления черепно-мозговых травм.
Шершавая кожа: заболевания слизистых оболочек, внутренних оболочек органов.
Стоит также внимательно следить за изменениями ногтей.
Утолщения: хрупкие, ломкие ногти говорят о патологии в области желудка при нарушении обмена веществ.
Деформация: хронические мозговые нарушения, поражение позвоночного столба, воспалительные процессы.
Резюмируя все вышесказанное, я советовал бы всем чаще приглядываться и прислушиваться к своим ногам. Тогда ваши наблюдения и опыт индийских йогов помогут вам обрести здоровье, долголетие и душевную гармонию.