Массаж кожи высвобождает пептиды, оказывая влияние на душевное состояние, стимулируя иммунную систему и улучшая здоровье в целом. По словам ведущего американского фармаколога доктора Кан-денса Перта, профилактическая польза массажа настолько велика, что «почти 90% традиционных лекарств можно заменить еженедельным массажем».
ЧТО МОЖЕТ МАССАЖ?
Младенцам прикосновения необходимы для роста, как физического, так и душевного. В ходе недавнего американского эксперимента с недоношенными детьми психолог, няня и специалист по раннему развитию выяснили, что массаж, сделанный матерью, способствует развитию нервных и мозговых клеток, ускоряет набирание веса и повышает гормональное функционирование и клеточную активность в целом.
Но массаж полезен не только для младенцев. Були-мия и другие нарушения питания, поражающие подростков и молодых людей, можно излечить с помощью массажа, который приносит успокоение, ободряет и повышает самооценку. Массаж помогает справиться с депрессией, тревогой, гипертензией и нарушением сна. В старости массаж помогает перебороть чувство одиночества и изолированности, он способен также предотвратить старческое слабоумие.
В первую очередь массаж полезен для мышечной системы. Он может расслабить и успокоить напряженные и натянутые мышцы, тонизировать дряблые или усталые мышцы. Результат зависит исключительно от того, какие используются движения — расслабляющие или стимулирующие. Возвращая мышцам сбалансированный тонус, массаж также способствует крово- и лимфообращению.
Все больше исследований свидетельствуют о том, что массаж уменьшает частоту сердцебиений, понижает кровяное давление, повышает лимфо- и кровообращение, расслабляет мышцы, увеличивает гибкость и стимулирует эндорфины (способствуя более скорому выздоровлению). Хотя терапевтический массаж не увеличивает мышечную силу, он может стимулировать слабые, неактивные мышцы и таким образом частично компенсировать недостаток упражнений и пассивность, возникшую вследствие болезни или травмы. Он способен ускорить и обеспечить более полное выздоровление после травмы.
Исследования подтвердили, что офисные работники после массажа становились внимательнее, работали лучше и уставали меньше. Кстати, многие ведущие компании в США прибегают к практике массажной терапии для своих сотрудников во время обеденного перерыва. Доказано, что работоспособность после такой терапии существенно повысилась.
Массажная терапия понижает воздействие тревоги, напряжения, депрессии, боли и зуда после ожогов. Пациенты, перенесшие операции на желудке, выздоравливали быстрее после массажа. Больничное исследование в США 52 детей, страдавших от депрессии или адаптационных проблем, показало, что те, кому в течение пяти дней ежедневно делали массаж спины, испытывали меньшую депрессию и тревогу, чем дети в контрольной группе, которые просто смотрели расслабляющие фильмы. Обнаружилось также, что после массажной терапии дети гораздо лучше спали.
Недоношенные младенцы после массажа набирали вес и чувствовали себя лучше, чем те, кому массаж не делали. Дети, страдающие аутизмом, вели себя нормальнее после массажа.