Спортивный массаж представляет собой механическое воздействие на кожу и мышцы спортсмена с целью восстановления их функциональных возможностей.
Массажные манипуляции с точки зрения физиологии можно рассматривать как физические раздражители, действующие на органы спортсмена с большим рецептивным полем.
Исходя из учения И. П. Павлова о нервизме, можно считать, что массажные приемы оказывают глобальное влияние на весь организм спортсмена. Действительно, последние экспериментальные данные блестяще подтверждают это. Ни одна функция человека не остается безучастной к действию массажа.
Поэтому, прежде чем приступить к изучению техники и методики спортивного массажа, необходимо внимательно ознакомиться с его анатомо-физиологическими основами. Это позволит лучше понять принципы спортивного массажа.
Влияние массажа на кожу. Кожа представляет собой наружный покров тела. Это сложный по своему анатомическому устройству орган с многочисленными функциями. Согласно данным эмбриологии, кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного и того же зародышевого места. Следовательно, кожа теснейшим образом связана с центральной нервной системой. Она представляет собой огромное рецептивное поле, которое является периферической частью кожного анализатора.
Кожа предохраняет организм от непосредственного влияния внешней среды: защищает внутренние органы от механических воздействий, препятствует проникновению в организм микробов, предохраняет тело от чрезмерного облучения солнечными лучами и т. д. Кожа принимает участие в теплорегуляции организма: она является выделительным органом, способствующим освобождению тела от продуктов обмена веществ; воспринимает различные температурные, болевые и осязательные раздражения.
Профессор М. Ф. Иваницкий писал, что только по одному виду кожи можно в какой-то мере судить о возрасте, состоянии здоровья, условиях жизни и работы, в которых находится человек. «В отдельных случаях по состоянию кожи можно даже судить о той специальной тренировке, которой преимущественно занят данный спортсмен»1. Например, у борцов кожа имеет розовый цвет, она упругая, гладкая, эластичная. Это вызвано спецификой тренировки — кожа постоянно подвергается массажу.
Площадь кожных покровов составляет примерно 16 ООО кв. см. Кожа имеет довольно сложное строение. Различают три основных слоя кожи: наружный (эпидермис), основной, или собственно кожу, и подкожную клетчатку.
Эпидермис непосредственно реагирует на внешнюю среду. В нем заложено большое количество чувствительных нервов. Клетки поверхностного слоя эпидермиса роговеют и постепенно слущиваются. Клетки глубокого слоя по мере роста приближаются к наружной поверхности кожи и заменяют ороговевшие клетки. Эпидермис не имеет кровеносных сосудов.
Собственно кожа состоит из пучков тончайших волокон соединительной ткани и особых упругих (эластиновых) волокон, благодаря которым она прочна и легко растягивается. Собственно кожа вдается в эпидермис сосочками, к которым подходят кровеносные и лимфатические сосуды, а также нервы, воспринимающие и передающие в центральную нервную систему ощущения боли, тепла, холода. Организм отвечает на это соответствующими защитными действиями: при жаркой погоде сосуды кожи расширяются и кровообращение усиливается, отдача тепла организмом увеличивается; при холодной погоде кожные капилляры сужаются и потеря тепла через кожу уменьшается.