Меню
29 — двуглав ш м плеча;
30 — клювоплечевая м ; 31 — малая грудная м.; межреберные м. м.
группы состоят из гладкой мышечной ткани и находятся в стенках внутренних органов и кровеносных сосудов, а также в коже.
Сокращение мышц вызывается химическими, термическими, механическими и другими раздражителями. К механическим раздражителям относится, в частности, и действие массажа.
В мышцах находится множество кровеносных сосудов, по которым доставляется кровь, насыщенная кислородом
Рис 2. Мышцы задней поверхности тела*
1 — м -подниматель лопатки,
2 — ромбовидные м м , з — м -выпрямитель позвоночного столба, 4 — задняя зубчатая м , 5 — малая ягодичная м., 6 — грушевидная м.; 7 —м м близнецы, 8 — квадратная м бедра, 9 — двуглавая м бедра, 10 — полусухо жильная м , 11— полуперепончатая м , 12 — трехглавая м. голени, 13 — ахилло во сухожилие; и — большая ягодичная м.; 15 — средняя ягодичная м ; 16 — широчайшая м спины. 17 — длинный разгибатель большого пальца, 18 — локтевой разгиба тель кисти, 19 — длинный и короткий лучевой разгибатель кисти, 20— общий разгибатель пальцев, 21 — Локтев 1я м ; 22 — трехглавая м плеча; 23 — трапециевидная м.
и питательными веществами. Эти вещества идут на построение мышечной ткани и на образование энергии, за счет которой мышцы сокращаются. Под действием массажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами; из нее быстрее выводятся продукты распада. Таким образом, массаж повышает работоспособность мышц. По данным Руже, он оказывает на мышцу большее влияние, нежели простой отдых (5-минутный массаж равноценен 20-минутному отдыху); работоспособность утомленной мышцы после 5-минутного массажа возрастает в 3—5 раз. По наблюдениям И. 3. За-блудовского, работоспособность мышц лягушки, приведенных в состояние утомления, под влиянием массажа восстанавливалась быстрее, чем при отдыхе без массажа.
Массаж следует применять не только во время занятий спортом и физической культурой, но и при спортивных травмах.
Влияние массажа на суставы, сухожилия и их влагалища. Твердой опорой человеческого тела является его скелет, к которому относятся кости и их соединения. Соединения костей друг с другом бывают двух основных видов: непрерывные, не имеющие щели между костями, и прерывные, имеющие между костями полость.
К прерывным соединениям относятся сочленения, или суставы. Сустав называется простым, если в его образовании участвуют две кости, и сложным — если участвует более двух костей. Место соединения костей заключено в суставную сумку. Она имеет наружный, фиброзный, слой, скрепленный связками, и внутренний, синовиальный, слой, выделяющий в полость сустава смазывающее вещество, которое способствует уменьшению трения соприкасающихся костей. Степень подвижности в суставе зависит от формы его сочленяющихся поверхностей.
Под влиянием массажа увеличивается эластичность, прочность связочного аппарата и вместе с тем степень подвижности в суставе. Это особенно важно для занимающихся такими видами спорта, как акробатика, гимнастика, борьба вольная, самбо, дзюдо, а также после перенесенных травм или заболеваний суставов, когда необходимо восстановить в них нормальную подвижность