(прежде всего это относится к тазобедренному, плечевому, коленному и голеностопному суставам).
Большое внимание следует уделять массированию суставов в холодную погоду, когда связочный аппарат наиболее подвержен травмам. В этом случае массаж используется как согревающее средство и как средство профилактики, предупреждения травм.
Особенно важен массаж для лиц среднего и пожилого возраста, у которых в силу возрастных изменений в суставах подвижность в них уменьшается, движения становятся скованными, подчас даже болезненными. Эти явления обычно обостряются после усиленной физической работы (например, ходьбы): в области суставов и во влагалищах сухожилий скапливается большое количество смазывающего вещества — синовиальной жидкости, — что вызывает припухлость суставов.
В суставах с высокой степенью подвижности меньше откладывается солей, они менее подвержены различным заболеваниям.
В связи с тем что под действием массажа работоспособность суставов восстанавливается намного быстрее, он получил широкое применение в спортивной и лечебной практике.
Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы. Жизнь человека, как и любого другого организма, возможна только благодаря постоянному обмену веществ, происходящему как между организмом и окружающей средой, так и между отдельными тканями внутри организма. Эту функцию выполняют кровь и лимфа.
Как известно, кровь является фактором, при помощи которого клетки всего организма получают питание и кислород (артериальная кровь). Кроме того, кровь уносит из клеток и тканей продукты обмена веществ (венозная кровь), которые выводятся из организма через почки и легкие.
С помощью крови осуществляется гуморальная регуляция деятельности различных органов, т. е. регуляция через жидкие ткани тела: кровь разносит по всему организму гормоны — продукты желез внутренней секреции, — которые возбуждают или угнетают деятельность некоторых органов.
Благодаря крови выравнивается, поддерживается постоянной, температура тела.
Лимфатическая система состоит из лимфатических капилляров, сосудов и узлов, по которым движется лимфа. Она представляет собой прозрачную жидкость, содержащую воду, растворенные в ней соли и другие химические элементы. Лимфа является питательной средой и одновременно средой, в которую клетки выделяют продукты обмена веществ.
Лимфатические сосуды имеют клапаны, похожие по своему строению на венозные. Благодаря им лимфа продвигается только вверх, к сердцу. Сокращение мышц, пульсация кровеносных сосудов, массаж, оказывая давление на лимфатические сосуды, способствуют движению лимфы. Лимфатическая система (в отличие от кровеносной) не является непрерывной системой каналов — поэтому ток лимфы не может быть непрерывным. Лимфа попадает в большой круг кровообращения, так как крупные лимфатические сосуды открываются в крупные вены около сердца. Лимфатические сосуды на своем пути проходят через лимфатические узлы, где ток лимфы замедляется; здесь задерживаются и уничтожаются бактерии. Крупные лимфатические узлы расположены возле суставов. В области верхней конечности различают подмышечные и локтевые лимфатические узлы, в области нижней конечности — подколенные и паховые (рис. 3), на голове — нижне-челюстные, на шее — шейные.