Массаж и фитнес
Аннотация
Массаж является одним из эффективных методов печения и профилактики развития желудочно-кишечных заболеваний. Рекомендации, предлагаемые в данном издании, смогут помочь тем, кто хочет самостоятельно освоить технику как классического, так и нетрадиционного массажа и самомассажа, с помощью которых можно улучшить самочувствие и повысить работоспособность.
Ирина Васильева Введение
Классификация желудочно-кишечных заболеваний Анатомо-физиологические данные желудочно-кишечного тракта Виды желудочно-кишечных заболеваний Гастриты
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки Стеноз привратника Рак желудка Энтериты
Хронический колит Запоры
Профилактика и предупреждение желудочно-кишечных заболеваний Лечебное питание Лечебное питание при хроническом аутоиммунном гастрите А Лечебное питание при хроническом хеликобактерном гастрите В
Лечебное питание при неосложненной язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки Лечебное питание при хроническом энтерите Лечебное питание при запорах Фитотерапия
Фитолечение хронического аутоиммунного гастрита А Фитолечение хронического хеликобактерного гастрита В
Фитолечение неосложненной язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
Фитолечение хронического энтерита
Фитолечение запоров Снятие эмоционального напряжения Основы массажа Гигиенические основы проведения массажа
Лечебно-косметические средства для проведения массажа
Средства, использующиеся для проведения массажа
Требования к помещению для проведения массажа Противопоказания к проведению массажа Физиологическое воздействие массажа на организм Методика проведения массажа Техника выполнения массажа Приемы массажа
Поглаживание
Растирание
Разминание
Вибрация Общий массаж
Массаж живота
Массаж шеи
Массаж спины, поясничной области и таза Массаж нижних конечностей Массаж грудной клетки Массаж верхних конечностей Массаж головы Массаж лица Виды массажа Гигиенический массаж
Классический лечебный массаж при желудочно-кишечных заболеваниях Массаж при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки Массаж при гастрите
Массаж при нарушениях моторной функции толстой кишки
Массаж при геморрое Соединительно-тканный массаж
Методика проведения соединительно-тканного массажа Сегментарно-рефлекторный массаж
Основы сегментарно-рефлекторного массажа
Рефлекторные изменения кожных покровов
Методика проведения сегментарного массажа
Основные приемы сегментарно-рефлекторного массажа
Сверление (способ первый)
Сверление (способ второй)
Сверление (способ третий)
Сверление (способ четвертый)
Пила
Плоскостное поглаживание
Поясное поглаживание
Массаж нижних и верхних конечностей
Вилка
Штрихование вилкой Кругообразная вилка
Массаж участков между остистыми отростками позвонков
Сдвигание от себя (способ первый)
Сдвигание от себя (способ второй)
Сдвигание от себя (способ третий)
Сдвигание на себя
Растягивание
Надавливание
Перемещение
Массирование окололопаточной области Сотрясение таза Растяжение грудной клетки
Сегментарно-рефлекторный массаж при заболеваниях желудочно-кишечного тракта Рефлекторные изменения