Меню
ЖИВОТ
Расположитесь сбоку от массируемого на уровне желудка. Живот очень чувствителен, поэтому сначала очень нежно положите на него руки и подождите .несколько мгновений, прежде чем приступить к массажу.
Круговые движения Начните с движения рук вокруг пупка по часовой стрелке. Очень важно двигаться именно в этом шжравлении, так как это и направление перистальтики в толстой кишке. После широких круговых движений по животу постепенно усиливайте нажатие, двигаясь меньшими кругами. Работайте в ритме дыхания массируемого.
Поглаживание
Попросите массируемого дышать медленно и глубоко. Ваши руки лежат на его животе, пальцы направлены вверх. Когда он делает вдох и грудь его поднимается, ваши руки скользят вверх по середине туловища (А). Когда он делает выдох и грудь опускается, руки делают круговое движение вокруг плечевого сустава и идут вниз по бокам туловища (В). Повторите два-три раза.
ПЕРЕДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ НОГ
Массаж всего тела заканчивается на передней поверхности ног таким образом, чтобы сознание человека было направлено на стопы, точнее на пальцы ног. После массажа он должен чувствовать себя «приземленно». Приемы, которыми вы будете пользоваться, похожи на те, которые вы выполняли на задней поверхности ног.
Расположитесь между стопами массируемого. После того как вы смажете руки маслом, нанесите его на обе ноги. Руки положите на голеностопные суставы, а затем скользите по ногам вверх к бедрам и затем вниз к стопам. Повторите эти движения несколько раз, затем выберите ногу, на которой будете работать сначала. Встаньте так, чтобы стопа массируемого находилась между вашими ногами. Затем руками размазывайте масло и разогревайте ногу, при этом пальцы на руках должны быть направлены вверх. Массируя внутренние стороны бедер, будьте тактичны.
Поглаживание
Положите руки пальцами вверх на голеностопный сустав и медленно скользите по ноге. Когда вы дойдете до верха, одну руку направьте к внутренней стороне бедра, в то время как другой рукой делайте круговые движения по бедру. Затем медленно ведите обе руки вниз по боковым сторонам ноги к стопе. Повторите прием.
Вытягивание ноги
Человек испытывает чрезвычайно приятные ощущения, когда его конечности пассивно двигаются, а он к этому не прикладывает никаких усилий. При вытягивании ноги активны три сустава: тазобедренный, коленный и голеностопный. Массаж будет эффективнее, а массажист — меньше утомляться, если делать вытягивание всем телом, а не только руками. Старайтесь не сжимать слишком сильно стопу.
Одной рукой возьмите пятку, а другой — тыльную поверхность стопы. Откиньтесь назад так, чтобы ваши руки были вытянуты. Затем приподнимите стопу на несколько сантиметров над полом и легонько трясите ногу, вытягивая ее. Медленно опустите стопу и повторите прием.
Круговые движения вокруг коленной чашечки Положите большие пальцы точно над коленной чашечкой, прижав остальные пальцы с обеих сторон колена. Одновременно отодвигайте большие пальцы друг от друга, чтобы они описывали круги вокруг кости с противоположных сторон, перекрещиваясь над коленной чашечкой и под ней. Сделайте несколько кругов.
Дренаж бедра
Обхватив ногу большими пальцами обеих рук, попеременно массируйте по направлению от колена вверх.
Массаж области тазобедренного сустава
Повернитесь лицом к массируемому, положите оба больших пальца на наружную поверхность в области тазобедренного сустава. Остальные пальцы крепко лежат на ноге для опоры. Попеременно большими пальцами глубоко разминайте вокруг сустава.
Сгибание стопы Возьмите стопу так, чтобы большие пальцы были на ее тыльной стороне, а остальные пальцы — на подошве. Сильно сжимая стопу, отодвигайте большие пальцы друг от друга, сгибая свод стопы и раздвигая ее кости.
Поглаживание стопы Держите стопу в руках и медленно скользите к пальцам.
Повторите все эти приемы на другой ноге.
СВЯЗЫВАНИЕ
После того как вы сделали массаж обеих сторон тела, следует «связать» различные части и дать человеку ощутить, что он представляет собой единое целое. Есть два способа связывания. Первый состоит в использовании поглаживающих приемов, которые «текут» по всему телу с одного конца на другой. Второй сводится к тому, что вы одновременно кладете руки на короткое время на различные части тела, например на лоб и живот или на живот и стопы.
Для выполнения этих заключительных связывающих приемов разместитесь сбоку от массируемого на уровне бедра, чтобы вы одновременно могли достать разные части тела. Вы можете выполнить только один из приемов или, если хотите, оба. Но каким бы приемом вы ни заканчивали, ваши пальцы должны на мгновение замереть, прежде чем вы прервете контакт, а затем обе руки нежно снимите с тела.
От живота к ноге и руке Положите руки на живот, затем медленно ведите одну руку вниз по ноге к стопе, а другую — к противоположному плечу, затем вниз по руке и кисти. Снова положите руки на живот и повторите этот прием по другой ноге и руке.
От головы к рукам, и стопам Кончики пальцев положите на лоб, затем медленно ведите их вверх через темя к задней поверхности шеи, далее вниз по рукам и через средний палец. Повторите этот прием, но от шеи сделайте повороты к передней стороне туловища и ведите вниз. Руки разъедините на пупке, пусть они скользят вниз по ногам и через большие пальцы наружу.
Н конце дайте массируемому немного отдохнуть и накройте его покрывалом или теплым полотенцем.
