Терапевтические массажи можно делать практически везде — начиная от пятнадцатиминутного массажа плеч и спины человеку, сидящему на стуле, и заканчивая часовым массажем с головы до ног на специальном массажном столе.
Доказано, что основные приемы массажа — поглаживание, разминание, кручение, поколачивание и постукивание — стимулируют физическое и эмоциональное исцеление механическим и рефлекторным воздействием.
МЕХАНИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА
Под этим понимаются физические результаты надавливания, сжимания и разминания мягких тканей. В зависимости от используемых приемов массажа они бывают расслабляющими или стимулирующими. Напряженные мышцы могут замедлять кровообращение, поскольку приводят к сокращению кровеносных сосудов. Массирование мышц расслабляет их и стимулирует кровообращение, вследствие чего кровь течет свободно и доставляет организму необходимые питательные вещества и кислород. Воздействуя на кровообращение, регулярный массаж помогает нормализовать кровяное давление, ослабив давление на перегруженные артерии и вены. Массаж также стимулирует лимфатическую систему, ответственную за питание клеток, выводя продукты жизнедеятельности из организма и защищая тело от инфекций.
РЕФЛЕКТОРНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Так называется невольная реакция одной части тела на стимуляцию другой. Поскольку тело, душа и эмоции образуют один замысловатый организм, связанный энергетическими каналами и сложной нервной системой с рецепторами на коже, стимуляция одной части тела может влиять на другие. Поэтому, как ни странно, массаж спины помогает облегчить боли в ногах.
Массаж — это физическая терапия, но она преисполнена глубокого эмоционального содержания. Австрийский психоаналитик Вильгельм Райх первым из современных терапевтов осознал влияние массажа на эмоции. Он ввел понятие «телесной брони», согласно которому невыраженные эмоции, вроде злости или скорби, сохраняются в организме. Напряженные, натянутые мышцы вредны для тела, а подавленные эмоции вредны для души. Философия Райха проложила путь для целостного подхода к массажной терапии. Институт Иссалена в Калифорнии позднее разработал на этой основе терапию для высвобождения и стимуляции личностного роста.
Недавние американские исследования подтвердили точку зрения Райха: тело и душа настолько тесно взаимосвязаны, что установить между ними четкое различие не представляется возможным. Было обнаружено, что застарелые эмоции сохраняются в ганглии спинного мозга и других частях автономной нервной системы. Массаж помогает высвободить их, оказывая расслабляющее действие, выпуская эндор-фины — вещества, облегчающие боль, а также возбуждая нейропептиды — молекулы, которые выполняют роль межклеточных посланников в нервной системе.
Массаж кожи высвобождает пептиды, оказывая влияние на душевное состояние, стимулируя иммунную систему и улучшая здоровье в целом. По словам ведущего американского фармаколога доктора Кан-денса Перта, профилактическая польза массажа настолько велика, что «почти 90% традиционных лекарств можно заменить еженедельным массажем».