Меню
Все особенности — такие же, как в дхане 51.
Дхана 53. Мох на стволе. Общий массаж точек выхода тазовых нервов
Поставить пальцы обеих рук на все отверстия с обеих сторон в процессе дханы 51. Массаж проводится сразу всеми пальцами. 30-40 секунд.
Дхана 54. Махараджа в радости. Массаж седалищных бугров
И середине подъягодичной складки большими пальцами отыскать седалищные бугры. Массировать их в направлении вверх, к голове — одновременно или поочерёдно.
30—40 секунд.
Примечание: седалищные бугры определяются в середине подъяго-дичной складки — это единственная кость, которую тут можно отыскать.
Кана 55. Затмение. Массаж внутренней поверхности седалищных бугров
Большие пальцы свести на 1—2 см по сравнению с предыдущим положением, чтобы ощутить внутреннюю поверхность косточек. Проводить скользящий массаж этих поверхностей.
30-40 секунд.
Примечание: в связи с особенностями строения таза, при массаже внутренней поверхности седалищных бугров большие пальцы движутся вперёд и чуть наружу — как бы веером.
Дхана 56. Перестук за спиной. Прямая передача энергии в область Муладхары сзади
Поставить большие пальцы на седалищные бугры, а средние — на область головок бедренных костей. Сосредоточиться на пульсации энергии Любви с области Анахаты, а затем направлять её по правой руке в ладонь — и, через Муладхару — в левую ладонь, чтобы затем поднять до Анахаты и вновь отправить в путешествие по правой руке.
1—2 минуты.
Примечание: как и в дхане 47, шакти может ощущать тепло и другие признаки энергии в области Муладхары, но при этом более явственно переживается именно движение этой энергии.
Харса Кара — падам. Ласки голени и бёдер рукой Работа с икроножными мышцами
Шакти лежит на спине, согнув в коленях и чуть расставив ноги. Шива садится своей Муладхарой на её правую стопу. Правая нога шивы согнута в колене, голень лежит под ногой шакти, а левая нога — вдоль тела шакти. Это положение соответствует тому, которое занимают при ногтевом массаже ноги (см. выше).
Дхана 57. Маленький трубач. Вибрация икроножной мышцы
Шива левой рукой придерживает колено шакти, чтобы она могла полностью расслабить ногу. Правую кисть ладонью вверх он проводит под икроножной мышцей шакти и, сгибая только пальцы, создаёт бывают вибрацию в икроножной мышце.
1—2 минуты.
Затем шива меняет руки и создаёт вибрацию пальцами левой руки. Примечание: кисть руки неподвижна, а пальцы совершают движения, словно захлопывая ладонь или совершая как бы манящее движение пальцами. При этом пальцы не отрываются от кожи. Движение ориентировано мимо берцовой кости, но не прижимает к ней мышцу.
Ударов по мышце быть не должно!
Дхана 58. Вылущивание ореха. Прижатие икроножной мышцы
Шива совершает те же движения, что и в предыдущем упражнении, но при этом меняет направление: вибрирующие пальцы легко прижимают икроножную мышцу к берцовой кости. 1-2 минуты.
Примечание: движение по направлению к берцовой кости не означает действительное прижимание мышцы.
Дхана 59. Телега в лесу. Выжимание икроножной мышцы
Шива обеими руками охватывает голень шакти чуть выше лодыжки и проводит ладони вверх, до подколенной ямки, как бы выжимая кровь из икроножной мышцы.